Mantenere una postura scorretta per diverse ore di fila può causare infiammazioni e danni alla colonna vertebrale. Se dunque, per motivi di lavoro o di studio, si devono trascorrere molte ore seduti a una scrivania o a un tavolo, sarà bene salvaguardare la propria schiena ricorrendo a sedie ergonomiche.
Le sedie ergonomiche più diffuse sono prodotte da due aziende, la Stokke e la Hag. L’offerta è abbastanza ampia, i prezzi sono però in genere decisamente alti, specie per le sedie ergonomiche migliori – ma esistono anche soluzioni più economiche che tutelano comunque la vostra schiena.
Vediamo un po’ quali sono le caratteristiche che devono avere delle buone sedie ergonomiche. Anzitutto, le sedie ergonomiche di una certa qualità hanno un fondo inclinato, per garantire durante la seduta la distensione della schiena e del bacino (in alcune sedie ergonomiche l’inclinazione è variabile).
Una corretta posizione è poi garantita dalla presenza nelle sedie ergonomiche di poggia ginocchia regolabili, e dello schienale, quest’ultimo non necessario ma consigliabile se si passa davanti al computer un tempo superiore alle 4 ore, in modo da permettere alla schiena di rilassarsi. Non necessari sono anche i braccioli, soprattutto se si dispone di una scrivania ergonomica.
Altro aspetto importante è l’altezza, che deve essere regolabile a seconda della scrivania o del piano d’appoggio su cui si lavora. Non tutte le sedie ergonomiche, però, hanno questa opzione: esistono infatti anche sedie con sostegno a dondolo basculante, che si muove indipendentemente dalla volontà di chi è seduto, così da non costringere il bacino nella stessa posizione per troppo tempo. La scelta tra questi due tipi di sedie ergonomiche deve essere fatta in base alle proprie esigenze e alla scrivania che si usa.
L’offerta, come già detto, è molto ampia, e comprende non solo poltrone e sedie ergonomiche, ma anche ben più economici sgabelli: se non si ha mai avuto la possibilità di provare sedie ergonomiche, è consigliabile iniziare con uno sgabello per alcuni mesi, per orientarsi poi nella successiva scelta di sedie ergonomiche.